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欲罢不能话垃圾食品

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阿兰在夏天 发表于 2008-8-14 15:18:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
       作者: 阿兰在夏天 发布于: 子陵 ziling.com
欲罢不能上述十大垃圾食品⑴油炸食品
  代表食品:油条、油饼、薯片。
  垃圾标签:肥胖、高脂血症、冠心病、致癌。
  热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
  在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。
  ⑵腌制食品
  代表食品:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉。
  垃圾标签:高血压风险、胃肠炎症、溃疡。
  在腌制过程中,需要大量放盐,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。
  食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
  高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
  ⑶加工的肉类食品
  代表食品:熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠。
  垃圾标签:血压波动及肾功能损害。
  含有一定量的亚硝酸盐,有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。
  火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
  ⑷烧烤类食品
  代表食物:羊肉串、铁板烧。
  垃圾标签:含有强致癌物质三苯四丙吡。
  肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再与肉里的蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。这种化合物随食物进入胃后,与胃粘膜接触,构成胃癌发病的危险因素。
 ⑸饼干类食品
  代表食品:饼干、糖果。
  垃圾标签:心血管疾病和恶性肿瘤。
  食用香精和色素过多,易损伤肝脏;热量多而营养成分低。
  ⑹汽水可乐食品
  代表食品:汽水、可乐。
  垃圾标签:骨质疏松和动脉硬化。
  汽水是一种由香料、色素、二氧化碳和碳水化合成的饮品,含大量碳酸,会带走体内大量的钙,导致骨质疏松;含糖量过高,超过人体正常需要;喝后有饱胀感,影响正餐。
  ⑺罐头类食品
  代表食品:水果罐头、鱼罐头、肉罐头。
  垃圾标签:胰腺负荷加重、导致肥胖。
  罐头内食物的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低。
  很多水果类罐头含有较高的糖分,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。
  ⑻方便面
  代表食物:方便面。
  垃圾标签:心血管风险、影响肝脏。
  一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的反式脂肪酸,对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
  ⑼冷冻甜点
  代表食物:冰淇淋、冰棒和各种雪糕。
  垃圾标签:导致肥胖、降低食欲、刺激胃肠道。
  因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
  (10)果脯、话梅和蜜饯类食物
  代表食物:果脯、话梅和蜜饯。
  垃圾标签:致癌、损害肝脏。
  含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝胺;含有香精等添加剂,可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分,可能导致血压升高和肾脏负担加重。
拒绝垃圾食品为什么这么难
  提到上瘾,你可能首先想到的是药品、毒品或者香烟,其实生活中的一些食品经常食用也会产生上瘾的症状,对人们的身体健康有害无益。
  多数人都偏爱汉堡、薯条、炸鸡翅、烤肠等高热量、高脂肪、高糖的食品,因为它们通常口味较重,对人的味觉产生刺激。某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂,这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生巨大的诱惑,而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激就会上瘾,难以抗拒。更有一些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物,这些药物会影响人体的中枢神经系统,使人产生依赖,甚至上瘾

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287088647 发表于 2008-8-20 22:21:42 | 显示全部楼层
沙发 沙发 终于坐到沙发了!

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1

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快乐中国 发表于 2008-8-20 22:23:10 | 显示全部楼层
miYaGi-RyoTa 发表于 2008-8-20 23:00:07 | 显示全部楼层
除了百事可乐和可口可乐,上面的9种垃圾我都吃
.撒旦. 发表于 2008-8-20 23:43:33 | 显示全部楼层
真是让人欲罢不能啊!
  真不敢想象没有这些食品的生活!
小城 发表于 2008-8-21 00:33:13 | 显示全部楼层
戒烟限酒,低糖少盐!——饮食健康之道!
Mr.GaFei 发表于 2008-8-21 03:15:13 | 显示全部楼层
不吃不喝,天天做爱!——养生健康之道!
da_ziran 发表于 2008-8-21 11:21:38 | 显示全部楼层
anlanpps 发表于 2008-8-21 13:10:35 | 显示全部楼层
不吃不喝,天天手枪!--------养生健康之道!
xdg490 发表于 2008-8-21 23:20:02 | 显示全部楼层
好贴,楼主说的很全面。现代人的脑血管、癌、胰腺炎比较多,医生朋友说病从口入,大多都是吃来的。我们营养过剩,所以饮食清淡最好。
gjx123 发表于 2008-8-21 23:21:41 | 显示全部楼层
没有任何食品是绝对安全的,别妄想了,该吃就吃。这也不敢吃那也不吃,不一定能活的比别人长。
十年之后 发表于 2008-8-22 13:43:26 | 显示全部楼层
不吃不喝,天天手枪!--------养生健康之道!
不吃不喝,天天手枪!--------养生健康之道!
chengjiping135 发表于 2008-8-22 20:30:00 | 显示全部楼层
绝对健康,很难,很难!!!!!!
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