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‘我的不宁腿就像一群蜜蜂在我的皮肤里叮我’

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skytown 发表于 2017-12-28 16:48:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
       作者: skytown 发布于: 子陵 ziling.com

‘我的不宁腿就像一群蜜蜂在我的皮肤里叮我’
http://www.bbc.com/news/health-42441425
bbc健康版             skytown译
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不宁腿综合症在夜里是非常糟糕的和令人不愉快的。
好多年了,Mary Rose竭尽全力的入睡或者保持住睡眠状态,因为她总是感觉到正在被昆虫攻击。
“想像有一大群的蜜蜂在你的腿部皮肤里,叮咬你,”她说,饱受打击的她描述她的感觉。
“那真的非常非常疼。”
现在她80岁了,这位美术史学家得了不宁腿综合症,在夜里折磨她。
“你会想抓挠你的腿,想起来走动——就是不能躺下睡觉,因为有一条腿总是无法控制的抽搐着。”她解释说。
这种症状是非常严重的,她晚上无法上床。
‘根本无法睡觉’
Mary Rose不记得这症状是什么时候发生的,而且这种症状目前也无法确诊。
人们会说‘哦,你如果痉挛,你要服用奎宁并睡在柔软的床上。’我照做了所有这些。
当然,它们完全没有效果,她也尝试着在腿上擦拭药膏来缓解这种强烈的感觉。但却不能长时间起作用,使她能安睡整个晚上。看医生也不能带来缓解。
最终,她被伦敦的Guy's and St Thomas's医院收诊了,在那儿由神经学家Guy Leschziner博士治疗她。
“不宁腿综合症是一种常见的神经失调,会引起不可抑制的动作,尤其在晚上,通常与腿部的不舒服的感觉有关,Leschziner博士解释说。
“约20个成年人就有1个受影响,”他继续说,“能引起严峻的睡眠被剥夺的问题。”
在最糟糕的时候,Mary Rose靠几乎没有的睡眠时间生存下来,有时甚至更少。
“我有过整个夜晚不能睡觉的时候。”她说。
“如果我非常累了,我能睡着,然后醒来12个小时或者起床。”
不宁腿综合症通常是遗传的,但其它情况也会由如缺铁或怀孕引起——这些是很容易治疗的。
对大多数人,简单地避免咖啡因,酒精或某些药物治疗就够了,还有适度的练习——拉伸或者腿部按摩有帮助——但有些人,药物是必须的。
Mary Rose的情况是非常严峻的,药物治疗是唯一选项,所以Leschziner博士用一种联合用药以控制综合症,看起来是有效果的,如果她能坚持服用的话。
“我摆脱不宁腿了,”她高兴地大声说。“有时我会受到打击,非常糟糕的,我发现我会整个晚上走个不停,但那是我的错,因为我忘了服药了。”
分散策略
即使治疗有效,Mary Rose仍然不能得到整晚的睡眠。
我抱歉地说,事实上我的腿更受控制了也实际上不影响我的睡眠模式。
“不管怎样凌晨三点钟我都会醒来。”
Leschziner博士说这是不寻常的。
“你所描述的情况实际上在睡眠中断很多年的人身上是非常普遍的,在这些人中睡眠是一种学习到的习惯。”

对夜晚的恐惧和长久的中断睡眠状态能持续很多年。
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听音乐或者听书能帮助大脑放松进入睡眠。
他说有时候人们需要睡眠再训练,重新学习床等于睡眠而不是夜晚的来临是折磨。
Mary Rose因为不宁腿综合症造成的多年的睡眠中断而产生的失眠,发展了她自己的应对措施,她提出个忠告。
“听有声书或者音乐,我的大脑会停止工作,然后我感觉可以开始睡觉了。”
“但这不意味着我一定能睡上超过两个小时,“她说。
“你做的本质上来说是分散你的注意力,”Leschziner博士解释说。

“通过思考你听到的音乐或故事,你不再考虑进入睡眠的事,你的大脑切换到被动模式,睡眠就像在你身上偶然发生了。”

wangshaof123 发表于 2017-12-29 10:01:02 | 显示全部楼层
我们这一代人所做的种种努力也不过是希望我们的下一代将来会有免于恐惧的自由。
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