[转帖]豆腐牛奶汤 三日速效平腹<p>转自：瑞丽女性网</p><p>“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就</p><p>会有瘦身效用。</p><p><br/> 减肥原理：</p><p><br/> 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容</p><p>易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是</p><p>针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。</p><p><br/> 最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的 </p><p><br/> 豆腐牛奶汤 </p><p><br/> 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄</p><p>入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和</p><p>高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减</p><p>少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹</p><p>细腰。</p><p>（本人自私的推荐一下蒙牛的牛奶喔~因为他们发起了“每天一斤奶，强壮中国人--为全国500小学送奶大型饮奶普及工程”，就是他们发起的，像这样的活动大家应该支持一下：P）</p><p><br/> 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下</p><p><br/> 配料</p><p><br/> 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 </p><p><br/> 做法 </p><p><br/> 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的</p><p>口味假如调味品即可食用。 </p><p><br/> 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。相关瘦身汤类：七日瘦身汤</p><p><br/> 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力</p><p>的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，</p><p>有平平的腹部啦！</p><p><br/> 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。</p>